【作業療法士が解説】札幌の冬、本当に怖いのは「ドカ雪」より「転倒」と「閉じこもり」です。

「今年も、いよいよあの長い冬がやってきますね。」

『冬のあんしん定期便』代表で、作業療法士の逢見（おおみ）です。

札幌の冬といえば「雪かき」が一番の悩みですが、ご高齢者やそのご家族にとって、本当に注意すべき危険はそれだけではありません。

私が見てきた医療・リハビリの現場では、冬のある出来事をきっかけに、生活が一変してしまった方を多く見てきました。

この記事では、リハビリの専門家である作業療法士の視点から、「札幌の冬に潜む本当の危険」と「今日からできる安全対策」についてお話しします。

専門家が語る「冬に潜む3つの危険」

冬になると、私のような作業療法士への相談が急増します。その原因の多くは、以下の3つに集約されます。

① 玄関先、一歩目の「転倒リスク」

ツルツルに凍った路面はもちろんですが、最も危険なのが『玄関から一歩出たところ』や『郵便受けまでの短い距離』です。少しの雪かきを自分でやろうとしてバランスを崩し、大腿骨を骨折…というのは、非常によくあるケースです。

② 雪かきによる「身体への過度な負担」

雪かきは、心臓や腰に想像以上の負担をかける重労働です。『若い頃は平気だったから』と無理をして、ぎっくり腰や、最悪の場合、心筋梗塞などを引き起こす危険性もゼロではありません。

③ 外出が減ることによる「閉じこもりリスク」

雪や寒さを恐れて外出の機会が減ると、あっという間に足腰の筋力は衰えてしまいます。それだけでなく、人との交流が減ることで認知機能が低下したり、「冬うつ」のような状態になったりするケースも少なくありません。

今日からできる「安全な冬の過ごし方」

では、どうすれば安全に冬を乗り切れるのでしょうか。ご自宅で簡単にできる予防策を3つご紹介します。

• 「ながら運動」を習慣に
  家の中でもできる簡単な運動を続けましょう。テレビを見ながら足踏みをする、歯磨きをしながらつま先立ちをする、などで構いません。筋力を維持することが転倒予防の第一歩です。
• 「滑らない靴」の再点検
  靴底はすり減っていませんか？ 札幌市が推奨する「滑りにくい靴底（冬靴）」基準を満たしているか、一度確認してみてください。
• 「無理をしない」勇気を持つ
  『これくらいなら』という油断が一番危険です。少しでも体調が優れない時、吹雪いている時は、無理に雪かきや外出をしない勇気が大切です。

究極の安心策としての『冬のあんしん定期便』

ここまで予防策をお話ししましたが、こう思われたかもしれません。

『運動は続かないかも…』
『日々の雪かきをゼロにはできない…』
『離れて暮らしているから、親が無理をしていないか結局心配…』

そうですよね。ご自身やご家族の努力だけでは、どうしても限界があります。

だからこそ、私たち専門家がお手伝いします。

『冬のあんしん定期便』のご紹介

私たちがご提供する『冬のあんしん定期便』は、ただの雪かき代行ではありません。

1. 安全な通路の「確保」
   作業療法士の視点で「どこが危険か」を見極め、玄関先から公道までの安全な通路を確保します。転倒リスクを根本から取り除きます。
2. プロによる「見守り」の安心
   作業時には必ずひと言お声がけをします。その日のご様子や完了報告を、離れて暮らすご家族様へLINEなどでご報告。『ちゃんと雪かきされてるかな？』と『元気にしているかな？』という2つの心配を、私たちがまとめて解消します。

【お得情報】
ご近所様 紹介キャンペーン実施中！

冬の不安を、「安心」に変えませんか？

冬の不安を、専門家のサポートで『安心』に変えませんか？
『うちの場合はどうかしら？』『とりあえず話だけでも聞いてみたい』
そんなご相談だけでも大歓迎です。

まずは下のボタン（またはお電話）から、お気軽にご連絡ください。
今年の冬を、一緒に安全で快適なものにしましょう。

サービスの詳細・ご相談はこちら

Reha Trip（リハトリップ）
代表 逢見 和倫